【食べ痩せ診断】あなたのダイエット知識、プロ級？健康美ボディへの道！

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1 第1問

1gの脂質が体内で産生するエネルギー量として正しいのはどれか？

A 4kcal

B 9kcal

C 7kcal

D 2kcal

2 第2問

体重を1kg減らすために必要な消費カロリーの目安として最も近いのはどれか？

A 約3,000kcal

B 約7,200kcal

C 約5,000kcal

D 約10,000kcal

3 第3問

食後の血糖値の上昇度合いを示す指標として用いられるのはどれか？

A カロリー密度

B グリセミック指数（GI）

C 栄養素密度

D メタボリック指数

4 第4問

食物繊維の主な働きとして正しいものはどれか？

A 筋肉量を増やす

B 腸内環境を整える

C 骨密度を高める

D 視力を改善する

5 第5問

オリーブオイルやアボカドに多く含まれる、健康に良いとされる脂質の種類はどれか？

A 飽和脂肪酸

B 不飽和脂肪酸

C トランス脂肪酸

D コレステロール

6 第6問

呼吸や体温維持など、生命活動を維持するために最低限必要なエネルギー量を指す言葉はどれか？

A 活動代謝量

B 基礎代謝量

C 食事誘発性熱産生

D 総消費エネルギー量

7 第7問

ダイエットにおいて、特定の食品群だけを極端に制限する食事が推奨されない主な理由はどれか？

A 食事の満足度が低下するため

B 必要な栄養素が不足する可能性があるため

C 食費が高くなるため

D 調理が複雑になるため

8 第8問

1グラムあたりで最も多くのエネルギーを供給する栄養素は何でしょう？

A タンパク質

B 炭水化物

C 脂質

D ビタミン

9 第9問

コレステロール値の改善に役立つとされている食物繊維の種類は何でしょう？

A 不溶性食物繊維

B 水溶性食物繊維

C セルロース

D ヘミセルロース

10 第10問

菜食主義（ヴィーガン）の食生活において、特に不足しがちで意識的な摂取が必要とされるビタミンは何でしょう？

A ビタミンC

B ビタミンD

C ビタミンB12

D ビタミンK