【診断】あなたのダイエット知識、合格点？栄養クイズで理想の体へ！ - プレイ中

1 第1問

3大栄養素のうち、1gあたりのエネルギー量が最も高いものはどれですか？

A 炭水化物

B タンパク質

C 脂質

D ビタミン

2 第2問

炭水化物の主な役割として最も適切なものはどれですか？

A ホルモンの生成

B 身体活動の主要なエネルギー源

C 脂溶性ビタミンの吸収促進

D 血液凝固の補助

3 第3問

脂溶性ビタミン（A, D, E, K）の吸収に不可欠な栄養素はどれですか？

A 炭水化物

B タンパク質

C 脂質

D 食物繊維

4 第4問

食物繊維の主な生理的機能として正しいものはどれですか？

A 筋肉の収縮を助ける

B 血糖値の急激な上昇を抑制する

C 赤血球の生成を促進する

D 免疫細胞を活性化する

5 第5問

体重を減らすための基本的な原則として正しいものはどれですか？

A 摂取カロリーを消費カロリーより多くする

B 摂取カロリーを消費カロリーより少なくする

C 摂取カロリーと消費カロリーを等しくする

D 摂取カロリーの種類を制限する

6 第6問

ビタミンに関する記述として正しいものはどれですか？

A 体内で大量に合成されるため、食事からの摂取は不要である

B 身体の主要なエネルギー源となる

C 身体の機能を円滑にするために少量必要な有機化合物である

D 骨や歯の主要な構成成分である

7 第7問

成人の体内で最も多くを占める成分はどれですか？

A タンパク質

B 脂質

C 炭水化物

D 水

8 第8問

バランスの取れた食事を心がける上で、様々な種類の食品を摂取することが推奨される主な理由はどれですか？

A 食事の飽きを防ぐため

B 特定の栄養素の過剰摂取を防ぐため

C 必要なすべての栄養素を偏りなく摂取するため

D 食事の準備を簡単にするため

9 第9問

私たちの体にとって、タンパク質が持つ最も主要な役割は何ですか？

A 主要なエネルギー源として体温を維持する

B 筋肉、臓器、皮膚、髪などの体の組織を作る

C 神経伝達物質として脳の機能を活性化させる

D 骨や歯の主成分として体を支える