知っ得！美と健康を叶えるサプリ＆栄養学クイズ【あなたの常識は本物？】

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1 第1問

次のうち、水溶性ビタミンに分類されるものはどれですか？

A ビタミンA

B ビタミンC

C ビタミンD

D ビタミンE

2 第2問

骨や歯の主要な構成成分であり、神経伝達や筋肉収縮にも関与するミネラルは何ですか？

A 鉄

B カルシウム

C マグネシウム

D 亜鉛

3 第3問

筋肉、臓器、皮膚、髪などの体の組織を構成し、酵素やホルモンの材料となる主要な栄養素は何ですか？

A 炭水化物

B 脂質

C タンパク質

D ビタミン

4 第4問

ビタミンDの体内合成を促進するために最も効果的な方法は次のうちどれですか？

A 水分を多く摂る

B 日光浴

C 運動をする

D 睡眠を十分にとる

5 第5問

魚油に豊富に含まれ、心血管系の健康維持に役立つとされる必須脂肪酸は何ですか？

A オメガ-6脂肪酸

B オメガ-3脂肪酸

C 飽和脂肪酸

D トランス脂肪酸

6 第6問

体内の酸素運搬に重要なヘモグロビンの構成成分であり、不足すると貧血の原因となるミネラルは何ですか？

A ヨウ素

B 鉄

C セレン

D カリウム

7 第7問

腸内環境を改善し、消化器系の健康をサポートするとされる生きた微生物は何ですか？

A プレバイオティクス

B プロバイオティクス

C 抗生物質

D 酵素

8 第8問

主に動物性食品に豊富に含まれ、神経機能の維持や赤血球の生成に不可欠なビタミンは何ですか？

A ビタミンB1

B ビタミンB6

C ビタミンB12

D 葉酸

9 第9問

体内の細胞を酸化ストレスから保護する抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンは何ですか？

A ビタミンK

B ビタミンE

C ビタミンB2

D ビタミンB5

10 第10問

消化されずに腸まで届き、便通の改善や血糖値の上昇を緩やかにする働きがある栄養素は何ですか？

A 糖質

B 飽和脂肪酸

C 食物繊維

D コレステロール