あなたの食生活、本当に大丈夫？食品群マスターチャレンジ！

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1 第1問

日本の「食事バランスガイド」において、主にエネルギー源となる食品群は何ですか？

A 牛乳・乳製品

B 果物

C 主食（ごはん、パン、麺など）

D 肉・魚・卵・大豆製品

2 第2問

体の筋肉や臓器、皮膚、髪の毛などの構成成分となり、成長や修復に不可欠な栄養素は何ですか？

A 炭水化物

B 脂質

C タンパク質

D ビタミン

3 第3問

便通を整え、腸内環境の改善に役立つだけでなく、血糖値の急激な上昇を抑える働きも期待される栄養素は何ですか？

A 脂質

B 食物繊維

C 糖質

D ナトリウム

4 第4問

私たちの体が活動するための主要なエネルギー源となる栄養素は何ですか？

A ビタミン

B ミネラル

C 炭水化物

D 水

5 第5問

体内でエネルギー源として利用されるほか、細胞膜の構成成分やホルモンの材料となり、脂溶性ビタミンの吸収を助ける栄養素は何ですか？

A 炭水化物

B タンパク質

C 脂質

D 食物繊維

6 第6問

体重の約60%を占め、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など、生命維持に不可欠な役割を果たすものは何ですか？

A 脂質

B タンパク質

C 水

D ミネラル

7 第7問

健康的な食生活を送る上で、特定の食品群に偏らず、様々な食品をバランス良く摂取することが推奨される主な理由は何ですか？

A 食費を抑えるため

B 料理のレパートリーを増やすため

C 必要な栄養素を過不足なく摂取するため

D 食中毒のリスクを減らすため

8 第8問

厚生労働省と農林水産省が作成した「食事バランスガイド」において、1日に最も多く摂ることが推奨されている食品グループはどれでしょう？

A 牛乳・乳製品、豆類

B 穀物（ごはん、パン、麺など）

C 肉、魚、卵

D 野菜、果物