【笑撃!?】あなたの健康年齢チェック！生活習慣病予防クイズで意外な弱点を発見！ - プレイ中

1 第1問

日本人の食事摂取基準（2020年版）において、1日に推奨される食塩相当量の目標量は、成人男性で何g未満とされているか？

A 10.0g

B 7.5g

C 12.0g

D 5.0g

2 第2問

BMI（Body Mass Index）の計算式として正しいものはどれか？

A 体重(kg) ÷ 身長(m)

B 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))

C 身長(m) ÷ 体重(kg)

D 身長(m) × 体重(kg)

3 第3問

食物繊維の1日の摂取目標量として、日本人の食事摂取基準（2020年版）で推奨されているのは、成人女性で何g以上か？

A 15g

B 18g

C 21g

D 24g

4 第4問

次のうち、飽和脂肪酸を多く含む食品はどれか？

A アボカド

B バター

C オリーブオイル

D サーモン

5 第5問

特定保健用食品（トクホ）として認められるためには、どのような効果が期待できる必要があるか？

A 病気の治療

B 健康の維持増進に役立つ

C 美容効果

D 体力増強

6 第6問

日本人の食事摂取基準（2020年版）において、脂質の摂取エネルギー割合の目標量として推奨されているのは、総エネルギー摂取量の何%以上何%未満か？

A 5%以上10%未満

B 20%以上30%未満

C 35%以上45%未満

D 40%以上50%未満

7 第7問

高血圧の予防のために推奨される栄養素はどれか？

A ナトリウム

B カリウム

C 飽和脂肪酸

D コレステロール

8 第8問

高血圧予防のために推奨される1日の食塩摂取量の目標値は、成人1人あたりおよそどれくらいでしょう？

A 15g未満

B 6g未満

C 10g未満

D 3g未満

9 第9問

糖尿病予防のために、血糖値の急激な上昇を抑える食事の摂り方として正しいのはどれでしょう？

A 最初に甘いものを食べる

B 野菜から食べ始める

C 早食いをする

D 食事を抜く