あなたの食事、五大栄養素は足りてる？健康美人度診断クイズ！

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1 第1問

五大栄養素の一つである炭水化物の主な役割は何ですか？

A 体の組織を構成する

B 酵素やホルモンの材料となる

C 主要なエネルギー源となる

D 脂溶性ビタミンの吸収を助ける

2 第2問

タンパク質を構成する基本的な単位は何ですか？

A 脂肪酸

B アミノ酸

C グルコース

D 核酸

3 第3問

五大栄養素の中で、1グラムあたりに最も多くのエネルギーを供給するのはどれですか？

A 炭水化物

B タンパク質

C 脂質

D ビタミン

4 第4問

以下のビタミンのうち、脂溶性ビタミンに分類されるものはどれですか？

A ビタミンB1

B ビタミンC

C ビタミンD

D 葉酸

5 第5問

ミネラルの一種であるカルシウムの主な役割は何ですか？

A 血液の酸素運搬

B 骨や歯の形成

C 血糖値の調節

D 筋肉の収縮を抑制する

6 第6問

ミネラルの一種である鉄分の主な役割は何ですか？

A 神経伝達物質の合成

B 血糖値の安定化

C 酸素の運搬

D 骨密度の維持

7 第7問

以下のうち、五大栄養素には分類されないものはどれですか？

A 炭水化物

B 食物繊維

C タンパク質

D 脂質

8 第8問

五大栄養素のうち、主に体の細胞や組織、筋肉などを構成する役割を持つ栄養素は何でしょう？

A 炭水化物

B 脂質

C たんぱく質

D ビタミン

9 第9問

五大栄養素の一つであるビタミンは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。次のうち、脂溶性ビタミンに分類されるのはどれでしょう？

A ビタミンC

B ビタミンB1

C ビタミンD

D 葉酸

10 第10問

五大栄養素の一つであるミネラルのうち、骨や歯の主要な構成成分として、その形成に不可欠な栄養素は何でしょう？

A 鉄

B カリウム

C カルシウム

D ヨウ素