【あなたは栄養マスター？】サプリメント＆健康クイズで美と知識をアップデート！ - プレイ中

1 第1問

ビタミンDは、日光（紫外線）を浴びることで皮膚で合成されることで知られています。ビタミンDの主な役割は何ですか？

A 血液凝固を助ける

B 抗酸化作用がある

C カルシウムの吸収を促進する

D エネルギー代謝を助ける

2 第2問

タンパク質は、体の組織を構成し、酵素やホルモンの材料となる重要な栄養素です。ヒトの体内で合成できないため、食事から摂取する必要があるアミノ酸は何と呼ばれますか？

A 非必須アミノ酸

B 必須アミノ酸

C 条件付き必須アミノ酸

D 分岐鎖アミノ酸

3 第3問

オメガ3脂肪酸は、健康維持に重要な必須脂肪酸の一種です。次のうち、オメガ3脂肪酸に分類されるのはどれですか？

A オレイン酸

B リノール酸

C EPA（エイコサペンタエン酸）

D アラキドン酸

4 第4問

鉄は、体内で酸素を運搬する重要なミネラルです。鉄が不足すると、どのような状態になりやすいですか？

A 骨粗しょう症

B 高血圧

C 貧血

D 甲状腺機能低下症

5 第5問

クレアチンは、特に短時間で高強度の運動を行うアスリートに人気のサプリメントです。クレアチンの主な効果として期待されるものは何ですか？

A 脂肪燃焼の促進

B 瞬発力やパワーの向上

C 持久力の向上

D 関節の保護

6 第6問

プロバイオティクスは、腸内環境を整えるために摂取される生きた微生物です。プロバイオティクスの主な働きは何ですか？

A 血糖値の急激な上昇を抑える

B 骨密度を増加させる

C 腸内フローラのバランスを改善する

D 筋肉量を増やす

7 第7問

ビタミンB12は、赤血球の生成や神経機能の維持に不可欠なビタミンです。このビタミンは、主にどのような食品から摂取できますか？

A 柑橘類

B 穀物

C 動物性食品

D 植物油

8 第8問

食物繊維は、消化されずに大腸まで届く成分で、健康維持に重要な役割を果たします。食物繊維の主な働きとして正しいものはどれですか？

A 筋肉の合成を促進する

B 視力回復を助ける

C 腸内環境を整え、便通を促進する

D 骨を強くする

9 第9問

葉酸は、ビタミンB群の一種で、特に妊娠を希望する女性や妊婦にとって重要な栄養素です。葉酸の主な役割は何ですか？

A 血糖値の調整

B 免疫力の向上

C 胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減する

D 骨密度の維持

10 第10問

ビタミンDの主な供給源として、最も効率が良いとされるのは次のうちどれですか？

A 緑黄色野菜からの摂取

B 柑橘系の果物からの摂取

C 太陽光（紫外線）を浴びること

D 乳製品からの摂取