「痩せる」は知識が9割！ダイエット栄養クイズで美ボディGET！ - プレイ中

1 第1問

1gのタンパク質が体内で産生するエネルギー量として正しいものはどれですか？

A 約4kcal

B 約7kcal

C 約9kcal

D 約2kcal

2 第2問

基礎代謝量（BMR）とは、どのようなエネルギー消費量を指しますか？

A 運動中に消費されるエネルギー量

B 食事の消化・吸収に消費されるエネルギー量

C 覚醒状態で生命維持のために最低限必要なエネルギー量

D 日常生活活動で消費されるエネルギー量

3 第3問

タンパク質の主な生理的機能として、最も適切なものはどれですか？

A 体の主要なエネルギー源となる

B 骨や歯の主要な構成成分となる

C 筋肉、臓器、皮膚、髪などの構成成分となり、体の組織を修復・成長させる

D 脂溶性ビタミンの吸収を助ける

4 第4問

炭水化物の主な役割として正しいものはどれですか？

A ホルモンの生成と脂溶性ビタミンの吸収

B 体の主要なエネルギー源として利用される

C 筋肉や臓器の構成成分となる

D 免疫機能を高める特定の抗体の生成

5 第5問

脂質の主な生理的機能として、最も適切なものはどれですか？

A 体の水分バランスを調整する

B 筋肉の収縮を直接的に制御する

C エネルギー貯蔵、細胞膜の構成、脂溶性ビタミンの吸収促進

D 消化酵素の主要な成分となる

6 第6問

成人の体内で最も多くを占める成分であり、体温調節や栄養素の運搬など重要な役割を果たすものは何ですか？

A タンパク質

B 脂質

C 炭水化物

D 水

7 第7問

ビタミンCに関する記述として正しいものはどれですか？

A 脂溶性ビタミンであり、過剰摂取すると体内に蓄積されやすい。

B 抗酸化作用を持ち、コラーゲンの生成に不可欠である。

C 主に骨の健康維持に寄与し、カルシウムの吸収を助ける。

D 腸内細菌によって体内で合成される。

8 第8問

食物繊維の主な生理的機能として、最も適切なものはどれですか？

A 血糖値を急激に上昇させる

B 腸内環境を整え、便通を促進する

C 筋肉の直接的なエネルギー源となる

D 脂溶性ビタミンの吸収を阻害する

9 第9問

体重を減らすための基本的な原則として正しいものはどれですか？

A 摂取カロリーを増やす

B 消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする

C 特定の栄養素のみを極端に制限する

D 運動を一切行わない

10 第10問

食品の血糖指数（GI値）が「高い」とは、一般的にどのような状態を指しますか？

A 食後の血糖値の上昇が緩やかである

B 食後の血糖値が急激に上昇しやすい

C 含まれる食物繊維の量が多い

D 脂肪の含有量が多い