美肌も健康もGET！あなたの知らない【美容と栄養】豆知識クイズ - プレイ中

1 第1問

コラーゲンの生成に不可欠であり、肌のハリや弾力を保つ上で最も重要なビタミンはどれですか？

A ビタミンA

B ビタミンC

C ビタミンD

D ビタミンE

2 第2問

髪の毛や爪の主成分であるケラチンを構成するために最も重要な栄養素はどれですか？

A 炭水化物

B 脂質

C タンパク質

D ビタミン

3 第3問

赤血球のヘモグロビンの構成成分であり、不足すると頭皮への酸素供給が滞り、抜け毛の原因となることがあるミネラルはどれですか？

A カルシウム不足

B 鉄不足

C マグネシウム不足

D カリウム不足

4 第4問

体内で余分な糖がタンパク質と結合し、肌の弾力性や透明感を失わせる原因となる反応は何と呼ばれますか？

A 酸化

B 糖化

C 光老化

D 乾燥

5 第5問

美肌を保つ上で重要なコラーゲンの生成に不可欠な栄養素は次のうちどれですか？

A ビタミンA

B ビタミンC

C ビタミンD

D ビタミンK

6 第6問

高い抗酸化作用を持ち、肌の老化防止に役立つことで知られる食品は次のうちどれですか？

A 鶏むね肉

B ブルーベリー

C 白米

D 牛乳

7 第7問

肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンの主要な構成要素となる栄養素は次のうちどれですか？

A 炭水化物

B タンパク質

C 脂質

D 食物繊維

8 第8問

十分な水分摂取が肌の健康にもたらす主な効果として正しいものは次のうちどれですか？

A 肌のターンオーバーを完全に停止させる

B 肌のバリア機能の維持に貢献する

C 紫外線から肌を完全に保護する

D ニキビの直接的な原因となる

9 第9問

良質な脂質と抗酸化作用のあるビタミンEを豊富に含み、美容に良いとされる果物は次のうちどれですか？

A バナナ

B リンゴ

C アボカド

D レモン