【衝撃度MAX!?】妊娠・授乳期の食生活、知って得するマタニティ栄養クイズ! - プレイ中

1 第1問

妊娠中に推奨される葉酸の1日の摂取量（食事からの摂取に加えてサプリメントなどから摂取する量）は、少なくとも何マイクログラムですか？

A 200マイクログラム

B 400マイクログラム

C 600マイクログラム

D 800マイクログラム

2 第2問

妊娠中に過剰摂取すると胎児に影響を与える可能性があるため、摂取量に注意が必要な栄養素は何ですか？

A ビタミンB12

B ビタミンC

C ビタミンA

D ビタミンD

3 第3問

妊娠中にリステリア菌による食中毒を避けるために、控えるべき食品として適切でないものはどれですか？

A 加熱殺菌されていないナチュラルチーズ

B 生ハム

C 十分に加熱された鶏肉

D スモークサーモン

4 第4問

妊娠中に摂取を控えるべき魚介類に多く含まれる可能性のある有害物質は何ですか？

A 水銀

B ヒ素

C カドミウム

D 鉛

5 第5問

妊娠中に貧血を予防するために、特に意識して摂取すべき栄養素は何ですか？

A ビタミンD

B 鉄

C 亜鉛

D カルシウム

6 第6問

母乳の成分で、乳児の脳の発達に重要な役割を果たす必須脂肪酸は何ですか？

A EPA（エイコサペンタエン酸）

B DHA（ドコサヘキサエン酸）

C ALA（α-リノレン酸）

D リノール酸

7 第7問

妊娠中に摂取すると、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減する効果が期待できる栄養素は何ですか？

A ビタミンC

B 葉酸

C ビタミンB12

D ビタミンD

8 第8問

授乳婦がアルコールの摂取を控えるべき理由として、最も適切なものはどれですか？

A 母乳の味が変わり、赤ちゃんが飲まなくなる可能性があるため

B アルコールが母乳を通して赤ちゃんに移行し、発達に悪影響を及ぼす可能性があるため

C アルコールによって母乳の分泌量が減少するため

D アルコールによって母体の栄養吸収が阻害されるため

9 第9問

妊娠中に推奨される葉酸の摂取量について、正しいものはどれですか？

A 妊娠前と変わらず、1日に100μgで十分である。

B 妊娠を計画している女性、妊娠初期の女性は、食事からの摂取に加えて、サプリメントなどから1日に400μgの葉酸を摂取することが推奨される。

C 妊娠中は鉄分の吸収を阻害するため、葉酸の摂取は控えるべきである。

D 葉酸は過剰に摂取しても問題ないので、上限を気にせず摂取してよい。