【衝撃度MAX!?】妊娠・授乳期の食生活クイズ！知らなきゃ損するマタニティ栄養の裏ワザ

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1 第1問

妊娠中に過剰摂取すると胎児に影響を与える可能性がある栄養素はどれですか？

A ビタミンB12

B ビタミンA

C ビタミンC

D ビタミンD

2 第2問

妊娠中に貧血を予防するために特に意識して摂取すべき栄養素はどれですか？

A ビタミンC

B 鉄

C カルシウム

D 亜鉛

3 第3問

授乳中に母親が摂取することで、母乳中のDHA（ドコサヘキサエン酸）量を増やすことができる食品は何ですか？

A 緑黄色野菜

B 青魚

C 乳製品

D 果物

4 第4問

妊娠中に摂取を控えるべきアルコール量として正しいものはどれですか？

A 少量であれば問題ない

B 完全に避けるべき

C 週に1回程度なら良い

D ワイングラス1杯程度なら良い

5 第5問

妊娠中に葉酸が不足すると、胎児にどのようなリスクが高まりますか？

A 骨粗鬆症

B 神経管閉鎖障害

C くる病

D 貧血

6 第6問

妊娠中にカフェインを過剰摂取すると、どのようなリスクがありますか？

A 胎児の体重増加

B 流産や早産のリスク増加

C 胎児の骨密度増加

D 胎児の睡眠促進

7 第7問

妊娠中に推奨される葉酸の摂取量として、通常の食事に加えて摂取が推奨される量はどれくらいですか？

A 1日に100μg

B 1日に400μg

C 1日に700μg

D 1日に1000μg

8 第8問

妊娠中に不足すると胎児の神経管閉鎖障害のリスクが高まるとされている栄養素は何ですか？

A ビタミンC

B 葉酸

C カルシウム

D 鉄分

9 第9問

授乳婦が摂取を控えるべきアルコール量として、最も適切なものはどれですか？

A 1日にビール350ml程度

B 完全に避けるべき

C 1日に日本酒1合程度

D 1日にワイングラス1杯程度