【衝撃度MAX】妊娠・授乳中の食生活、知らなきゃ損する！栄養クイズで賢く美ママに

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1 第1問

妊娠中に推奨される葉酸の1日摂取量（食事からの摂取に加えてサプリメントなどから摂取する量を含む）として、最も適切なものはどれですか？

A 200μg

B 400μg

C 600μg

D 800μg

2 第2問

妊娠中に過剰摂取すると胎児に影響を与える可能性がある栄養素はどれですか？

A ビタミンC

B ビタミンD

C ビタミンA

D ビタミンB12

3 第3問

妊娠中にリステリア菌による感染を避けるために控えるべき食品はどれですか？

A 十分に加熱された肉

B 殺菌された牛乳

C 生ハム

D ヨーグルト

4 第4問

妊娠中に摂取を控えるべき魚介類はどれですか？

A サケ

B アジ

C キンメダイ

D イワシ

5 第5問

授乳中に母親が摂取することで、母乳を通して乳児に移行し、乳児の健康に良い影響を与える栄養素はどれですか？

A ビタミンK

B DHA（ドコサヘキサエン酸）

C 鉄

D ナトリウム

6 第6問

妊娠中に貧血を予防するために特に意識して摂取すべき栄養素はどれですか？

A ビタミンC

B カルシウム

C 鉄

D 亜鉛

7 第7問

妊娠糖尿病の食事療法で推奨されないものはどれですか？

A 食物繊維の豊富な食品の摂取

B 規則正しい食事時間

C GI値の低い食品の選択

D 果糖を多く含むジュースの摂取

8 第8問

妊娠中に推奨される葉酸の摂取量として、最も適切なものはどれですか？

A 1日に100μg

B 1日に400μg

C 1日に800μg

D 1日に1000μg

9 第9問

妊娠中に不足すると、胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性のあるミネラルはどれですか？

A カルシウム

B 鉄

C ナトリウム

D カリウム